ピルを服用すると風邪をひきやすい身体になるのだろうか
わたしは数年前、ピルを２年ほど服用していました。
そして最近、月経移動のためにまた中容量のピル（ソフィア）を服用してみて、気づいたことがあったんです。
それは、
わたしはピルを服用すると必ずと言っていいほど風邪をひく
ということ。
※注意 あくまでこれはわたしの体験談です。医学的な根拠はありませんのでご了承ください。すべての人が一致するというわけではありませんし、人間それぞれ体質があります。
以前、２年間服用していた際には、じつはわたし毎月風邪をひいていました。
いわば咳喘息のような症状で、
かなり深い空咳が１〜２ヶ月ぐらい続くというものです。
前の職場が劣悪な環境だったため
「人間関係のストレスのせいだ〜！
やってられね〜！ゲッホゲッホ！！！！」とずーーーっと思っていました。
そして現に職場が変わってからもピタリと止んでおります・・・。
「あ、風邪をよくひいていたのはやっぱりストレスのせいなんだ。治ってよかった。」とホッと胸をなでおろしていたころに怪物はやってきます。
たまたま旅行が重なる関係で産婦人科を訪れ、相談したところ、
「低容量ピルをやめていて、かつ続ける予定がないのであれば、中容量ピルでいきましょう！＾＾」と言われるがままに処方されたものを２週間１日２錠ずつ飲みました。
これのまあ副作用のひどいことひどいこと・・・
これについては需要があれば別記事にして書きますね。
つらいつらい服用が終わって、
「解放された〜！！」と喜んでいるのもつかのま。
まず、夏風邪をひきました。
これは別にいたって普通かなと思います。
問題はその後です。
熱が下がって鼻水も出なくなったあと、
咳が延々と止まらなくなってしまうのです。
こ、これは・・・
前の職場で毎月でていたアレだ・・・
人間不思議なもので悪いことは身体が覚えているもんです。
これは間違いなく前の症状が再発したな、と思いました。
前に風邪をひきまくっていた時期と共通していることはただひとつ。
どう考えても、ピルを服用していることだったんですよね・・・
調べてみるとこれと言って文献がでてくるわけではないし、医学的な根拠はありません。しかし、自分で体感してみた身として記録に残しておこうと思ったため、記事にしました。ホルモンバランスの乱れが肌荒れなどを引き起こすと言うけれど、体調にも影響してくるんですねきっと。。あくまでわたしの考えですが。
きっと急に身体がびっくりしちゃったんだろうなあ・・・
ごめんね。自分の身体。これからもよろしく頼むぜ。
ニキビ肌にはオイルクレンジングが最適だと思う理由を考えてみた
最近お肌の調子がすこぶる良いせなです。
今までのニキビ肌が嘘だったんじゃないかというくらいプルプルのツルツルになってきました。
今日はクレンジングについて思ったことを書きます。
美容に熱心な方であれば、このセリフ、
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
「ニキビ肌や敏感肌にオイルクレンジングは禁物！
刺激が弱いジェルタイプがおすすめ！」
わたしも幾度となくこのセリフを耳にし、翻弄されてきました。
ジェルタイプ、クリームタイプ、リキッドタイプetc・・・
ほぼ全タイプのクレンジングを網羅した今だからこそ言えることがあります。
「オイルクレンジング最強」
だと。
最適だと思う理由
その理由はなぜか。
結局のところあぶらはあぶらで落とすのが一番いいんですよね。
（個人的には、ですが。）
使用感の問題はもちろん、いかに汚れが落ちて肌に負担がかからないか、ということがポイントです。
クレンジングタイプ別の使用感
ここでタイプ別に使ってみて思ったことを挙げていきます。
・ジェルタイプ
→ とにかく伸びが悪い。大量に塗布しなければならなかった。コスパが悪そう。そして何より汚れが一番落ちませんでした。
・クリームタイプ
→ 一番肌に優しそうな印象がありました。しかし、洗い上がりのしっとり感が「これ本当にメイク落ちてる・・・？」と疑心暗鬼になってしまう。実際に鼻の角栓はびっしり残ったままとれないことが幾度かあったため、そんなときはふきとり化粧水を使って優しくふきとっていました。
・リキッドタイプ
→ オイルレスリキッドタイプというものを使ってみましたが、使用感としては一番オイルクレンジングに近く、伸びもよかったです。（なんだか変な日本語ですね）
汚れがごっそりとれて、洗い上がりがさっぱりしている点がすごくよかったです。ただし、それが逆に不安要素でもありました。悪く言えば刺激が強かったです。
わたしの場合、使い始めはよかったのですが、普段の肌がやや乾燥肌よりになってしまって、肌荒れも増えてしまいました。
オイルクレンジングの良さ
以上をふまえてオイルクレンジングの良さを挙げます。
１、何よりよく汚れがよく落ちる
２、洗い上がりがリキッドタイプほどつっぱらない
３、洗浄残しによる毛穴詰まりが発生する頻度が減った
４、肌への馴染みがよくてクレンジングがたのしみになる（主観）
こんなところでしょうか。ただし、ここで言っているオイルクレンジングとは「油脂」タイプのことを言っております。そのへんは調べたら様々な文献がでてくると思いますので、割愛させていただきますね。。
愛用しているオイルクレンジング
わたしが使用しているクレンジングはDHCのオイルクレンジングです。
こちらの商品は
・お値段が手ごろ
・肌なじみが良い
・お湯で乳化するとき気持ちいい
・つっぱりすぎない
・Lサイズ DHC 薬用ディープクレンジングオイル(L) を買うとなおコスパがいい
という点が最高でかれこれ７年リピートしています。
臭いがきついのでオリーブオイルの臭いが苦手な人は合わないかもしれません。
肌質によるとも思いますが、オイルクレンジング＋しっかりと保湿することで、少なくともわたしはニキビを防げています。クレンジングジプシーな方々へ、少しでも判断材料となればなあと思います。
転職理由が体調不良だった場合、面接で言っていいの？
わたしは前職を体調不良で退職しました。
退職後、体調がよくなってきて転職活動をいざ始めようと思ったとき、ぶち当たる問題があります。
それは
面接で答える転職理由です。
正直に言ってしまってはマイナスイメージになりますし、言わないとまるで嘘をついているみたいで居心地が悪いです。
どうしようか悩みに悩んだ末に、たどり着いた対処法をご紹介したいと思います。
わたしの体調不良の症状について
主に職場でのストレスが原因のものでした。転職に至った理由も職場の人間関係に我慢ができなくなったためでした。
症状としては頭痛、腹痛、不眠、抑うつ状態等。
最初は堪えられる程度でしたが、我慢しているうちに悪化して、最終的には会社へ行けなくなってしまいました。
これらの症状を治すためにかかった期間は約1年でした。
この中でも不眠症を治すのが一番大変で、昼夜逆転のまま転職活動を行ったことを覚えています。
エージェントに相談するべきか？
エージェントには正直に体調のことを話していいと思います。
これによって面接が不利になることはありません。
ただし、エージェントによっては「体調不良の旨を応募先に説明しておいてもいいか」と聞かれるかもしれません。そこは担当者と相談の上、どうしていくか決めましょう。
エージェントによってアドバイスが違う
わたしはエージェントには正直に話し、相談しました。
エージェントは結果的に2社ほど利用したのですが、この両社はそれぞれアドバイスをくれました。
１社目のエージェントには
「体調不良はマイナスイメージがどうしても強いから絶対に言わないでほしい」と言われ、
２社目のエージェントからは、「企業とのミスマッチを無くすために絶対に正直に言ってください」と正反対のことを言われたんですね。
わたしは思いました。
どっちを信じればいいんだ？！と。。
自分の身は自分で守る
でも転職が終わった今だからこそわかったことがあります。
それは、体調を崩すことがあるということは伝えておいたほうがいいということ。
なぜなら、これはもう２社目のエージェントが言ったように、
企業とのミスマッチを防ぐためです。
嘘をついて内定を得たとして、開けてみたらびっくりするようなハードな環境だったとき・・・
だれが責任をとってくれるのでしょうか？
エージェントはある程度の手助けをしてくれますが、
最終的に自分の身は自分で守らなくてはいけません。
面接での受け答え
ただし、ここで正直に「前の会社は体調不良で辞めました」と言ってしまってはマイナスのイメージがつきます。
そこでわたしはある手法を使っていました。
それは・・・
「一時期は、体調不良だったこともありました。」
と言葉を添えるのです！笑
こうすることで自分の身体が強くはないことをアピールできますし、
会社によっては「体調が悪い中、前の職場ではがんばってたんだな〜」なんて評価してくれます。
注意点としては体調不良の内容についてつっこまれたときに動揺しないことですね。
嘘をついているわけではないので堂々と言いましょう。笑
わたしの場合は
「たまに頭が痛くなっちゃったり〜 たまに眠れなくなっちゃったり☆」的な感じで言ってました。（言い方をだいぶコミカルにしていますが、はたしてこれがどう評価されるかはわかりません。）
あとで後悔するぐらいだったら先にぶっちゃけちゃったほうがいいですよ！
わたしと同じ境遇にいらっしゃる皆様、がんばってください。
パントテン酸サプリ経過報告 〜１５０日目。本当にニキビがなくなりました。〜
お久しぶりです。こんにちは。
去年の夏から始めたパントテン酸ニキビケアにようやく終着点が見えてきましたので、ご報告します。
長く辛抱して半年間ケアを続けた結果・・・
本当にニキビがなくなりました。
小学生の頃からニキビに悩まされ、ありとあらゆるニキビケアをしても治らず（唯一ピル服薬時は治ったけど）、半信半疑で始めたパントテン酸。
最初こそニキビが悪化してしまいましたが、今では諦めず続けてよかったなと思います。これからパントテン酸サプリを試してみようと思われる方へ、少しでも参考になればなと思います。
飲んでいるサプリ
NOW Foodsのサプリ
こちらのサプリに乳酸菌を併せて飲んでいます。
新ビオフェルミンS錠
現在の服用量
NOW Foods のパントテン酸サプリを毎食後１錠。１日３回服用。
ニキビが治ったので徐々に量を減らそうと心がけていますが、
今の段階では、１日１錠でも減らすとニキビができてしまう状況です。そのため、毎食後必ず服用を忘れないよう気をつけています。
前回の投稿から見られた変化
とにかくニキビがなくなった！！
この一言に尽きます。
半年前は赤ニキビがデフォルトで１０個くらいある顔面でしたが、今では生理前に小さいコメド状の白ニキビが発生するくらいです。
しかも、2～3日経てばすぐ治るようになりました。
前は少なくとも１週間は治らなかったのに、不思議ですね・・・
乳酸菌の効果について
最初のほうはなかなか効果が現れなかったビオフェルミン。
諦めず半年続けたかいがありました。
なんと、下痢体質まで治ってしまったんです・・・！
毎日下痢気味でしたが、今ではまったくなりません。
なったとしてもお酒飲んだ後くらい。
また、排便の量がここ１ヶ月で一気に増えました。
ちゃんと食べたものが体に吸収されてるな〜と日々感動しております。
というか、
今まで全部下痢になって大事な栄養素が流れてしまっていたから、
どんなに化粧品やら洗顔を気をつけていても、効果がなかったのかも。
わたしのように下痢気味かつニキビ肌の方は、
乳酸菌サプリだけ試してみるのもありです。
少なくとも半年くらいは効果がでるまで時間がかかりますので、
辛抱強く服用することが大事です。
パントテン酸服用以外で気をつけたこと
ネット上のいろんな記事でも言われていますが、やはり、
最低限として、
・生活リズムを整えること
・睡眠をしっかりとること
・栄養素を考えながら毎日３食とること
は、大事だなと身にしみて感じました。
いくらサプリを飲んでいても
毎日暴飲暴食、カップラーメンばかり食べている・・・
なんて状態ではまったく意味がありません。
サプリの効果を最大限にする土台作りが大事です。
あとは関係ないことなのかもしれませんが、
・虫歯の治療をした（悪くなっていた歯を抜いた）
・トマトジュースを毎日飲んだ
・牛乳の代わりに豆乳を飲むようにした
・毎日柔軟体操を３０分程度行い、血のめぐりを良くした
というのも番外編として記しておきます。笑
これによって効果があった！というわけではありませんが、
肌がいい方向に向かってくれる手助けになったのではないかと思っています。
そうそう。
パントテン酸のおかげというよりは生活習慣が整ったおかげだと思うんですけど、
生理がめちゃ軽くなりました。
具体的には今まで生理前は一週間お腹の鈍痛に苦しみ、
生理が始まるとしばらくずっと横になっていたい・・・という状態だったのですが、
今では鈍痛と言ってもたまにチクっと痛くなるくらいですし、
重さに伴って全体的に量も減った気がします。
綺麗になりたいという思いから、
身体の内部まで美しくなれるっていいことですね。
ストレスも減り、心身ともに健康的な状態です。
一石二鳥どころか一石三鳥！笑
これにて長く続いたパントテン酸レポートは終着とさせたいと思います。
ありがとうございました。
転職でブラック企業を避けるためにわたしがしたこと
転職ってどういうイメージをお持ちですか？
わたしはマイナスのイメージしか持っていませんでした。
とにかく一番思っていたのが
転職しても今より悪い環境だったらどうしよう・・・
ブラック企業には絶対入りたくない・・・
という憂鬱でした。
しかし実際に経験してみて
ある程度ブラック企業は自分から排除できる、ということがわかりました。
その方法をお伝えしたいと思います。
- 転職の口コミサイトは全部登録すること
- エージェントからの紹介は注意が必要
- 企業のホームページはくまなくチェックすること
- 過去の求人募集や募集理由をチェックすること
- 残業時間を聞いておくこと
- 面接のときに感じた違和感は最重要視すること
転職の口コミサイトは全部登録すること
これが一番大事。
転◯会議やV◯rkers等の口コミサイトはもれなく登録しましょう。
これは実際に働いている人の生の声がわかるため、大変参考になります。
登録の際に、自分も前職の情報を提供しなくてはなりませんが、
それで得られる膨大な情報量に比べたらどうってことはありません。
エージェントからの紹介は注意が必要
転職といえば今はエージェント経由で活動するのが主流になっています。
が、しかし、これには注意が必要です。
なぜかというと以下のことが考えられるからです。
エージェントから応募を迫られる
少なくとも10社以上は受けるように言われることが多いです。そこで不必要な応募までしてしまうと企業研究をする時間が削られ、ブラック企業を見落とす可能性が高いのです。
先入観が勝ってしまう
膨大な数の企業から、いくつか特定の企業をおすすめされると先入観で「この会社はいい会社なんだ」と油断してしまいます。
紹介写真が無機質または無い
エージェントから開示される求人は職場の雰囲気が写っている写真が無く、無機質なことが多いです。そのため各企業の違いがわからず、やみくもに応募してしまうケースがあります。
これらは実際にわたしが陥った事例です。エージェントからの紹介には自分を強く持って注意してください。
わたしは２つ目のエージェントでは５社しか応募しませんでした。。
企業のホームページはくまなくチェックすること
絶対に必須です。面接で聞かれることもあります。社長や社員のインタビューページが載ってることが多いので、見ておくと社風がわかります。
過去の求人募集や募集理由をチェックすること
これは意外と盲点でした。
実際にあったこわい話です。
表向きはいいことばっかり書いてあって、社風もフレンドリーで和気藹々としているけど、毎年何回も募集していてあやしいな〜・・・と思った企業が
過去に大学の先輩が早期退職していたブラック企業でした・・・
調べれば何個かの転職サイトで過去の募集内容は簡単にでてきます。日付もチェックしておきましょう。
残業時間を聞いておくこと
面接で受かるためにいい顔しかしない、というのはわたしはあまり賛成しません。
なんのために転職するのか？
それは自分とマッチングする企業に出会うためです。
本音でぶつかり合わなければ運命の企業なんか出会えません。
しかしど直球というのは印象が悪いのでやめたほうがいいです。
あくまで面接というのはビジネスの商談だと考えてください。
お互い人間ですので、嫌なことばっかり聞かれたらお客様キレちゃいますよね？
そこでオブラートに包んで相手に伝えるテクニックが必要になってきます。
たとえば、残業時間を知りたい場合・・・
「残業時間は月何時間ですか？」
と聞くより
「御社の業界は忙しいときには忙しいという覚悟が自分にはできていますが、繁忙期にはどのくらいの程度残業することになるのでしょうか？心得ておきたいのでご教示お願いします。」
と、「繁忙期」というフレーズで包んで聞くといいと思います。そうすると意外とすんなり残業事情について教えてくれると思いますよ。
この言葉によって根性があるという自己PRもできるので一石二鳥です。
面接のときに感じた違和感は最重要視すること
最後になりますが、直感を大切にしてください。
人事面接の場合、入社後に一緒に働くわけじゃないでしょ？というあなた。
研修を人事が担当する、福利厚生・給与の面で人事と関わるといったケースは多々あります。
そんなとき一緒に働きたいと思うかどうかの直感って大事だと思います。
わたしが実際に出会って注意したほうがいいなと思ったカテゴリは４つ。
対話しようとしない・話を遮ってくる
これ、一番むかつきました。
例えばずっとPCをいじってこちらと向き合おうとすらしない企業。たしかに効率いいと思いますよPC。あとで上司に報告する際、PCであらかじめ議事録とっておくと楽なんでしょうね。
しかし、先ほども言いましたが、
面接はあくまで人と人との対話。もっと言えばビジネスの商談です。応募側だけが審査されているのではありません。こちらも審査するという姿勢が大事なのです。友達と遊ぶときずっと携帯いじって上の空のやついたら腹たちますよね？わたしだけでしょうか？
人としてありえないと思った企業はやめたほうがいいです。
社長がやけに体育会系または腰が低すぎる
体育会系出身の人は全然アリだと思いますけど・・・
わたしは貧弱なので体育会系企業に行ったら潰されると思ったので、避けていました。
また、やけに腰が低すぎるのも注意が必要です。それだけ媚びを売ってくるのには訳があるのか？それともその人の性格なのか？ ジャッジしましょう。人手が全然足りてないブラック企業への入り口かもしれませんよ。
面接内容が無機質・社員の顔がこわばっている
無機質なロボットみたいに質問してくるところも何個かありました。そういった人たちと入社後コミュニケーションとることができるのかこわくて避けました。
あと、社員の表情をチェックするのも結構大事です。いきいきと働いているようであれば◎
自分がそこで働くことが想像できない
最終的にはこれでしょう。
わたしは一社、大都会の高層ビル５０階が本社！ガラス張りのオフィス！って企業を受けました。
が、着いて思ったのは
「わたしには似合わねえ・・・」
ってことでした。。笑
この直感は間違っていなかったと思います。憧れを持っている人ならいいと思いますけど。
いかがでしょうか？
書きたいことがありすぎて詰め込んでしまいました＾＾；
これから転職活動される人のあとおしになればいいなと思います。ちなみにわたしは今、いい企業に巡り合えてすっごく幸せです。
ニート時代、不眠症になってしまった話。
最近会社を辞めてから数ヶ月間ニートを満喫していました。
それはそれはたのしい日々でした。
好きなときに好きなことができる喜び。
平日の仕事を気にせず夜更かしできる喜び。
何か熱中しだしても誰も止める人はいないという開放感。。。
数えだしたらきりがありません。
しかし、それは落とし穴への入り口でした。
そうです。
不眠症という落とし穴だったのです。
最初のうちはまだよかったんです。今まで生活してきたリズムがありますから。
ところが縛られるものがなくなった瞬間に、
朝起きる理由がなくなってしまうんです。
そうなると何が発生するかというと・・・
昼起床
↓
活動
↓
熱中
↓
明日何もないし夜更かししちゃえ！
↓
翌日は夕方起床
こうやってどんどん就寝時間と起床時間が遅くなっていきます。
わたしはひどいときには朝の９時まで起きていたことがありました。
解決方法
心療内科を受診しましょう。
これが一番確実です。
睡眠導入剤を飲むことで、たとえ夜中にギンッギンに覚醒してしまっている脳内でも、一応ウトウト眠くはなりました。
ただし注意点がふたつ。
・依存しないように自己管理したほうがいい
・薬を飲んだ翌日は（薬にもよりますが）信じられないくらい身体が重くだるくなることを考慮したほうがいい
ということ。
わたしは本当に眠れなくなってしまったときに毎日飲んでいました。
しかし、このことによって「わたしは薬を飲まないと寝られないんだ・・・」と落ち込むようになって依存していきました。
運動などして今日は眠れそうだな、というときには薬は飲まないようにしたほうがいいかもしれません。
また、わたしが飲んでいた導入剤は結構副作用が重く、翌日は起き上がれないほど身体がだるくなってしまいました。
翌日に何か予定をいれているときは、それすらだるくなってしまいますので、注意が必要です。
翌日の午前中になんでもいいから予定をいれる
人間、目的があると起きようと努力するものです。
極力、美容院や買い物などは午前中に行くように心がけましょう。
予定がない場合は散歩する
光を浴びましょう。
今は朝（昼）、今は夜、というリズムを身体に認識させることができます。
入眠作業を決める
アロマをたいたり、音楽をきいたり、自分の中で入眠作業を決めることも効果的です。パジャマやベッドなどの寝具に気をつかってみたりすることもたのしいです。
わたしの場合、上記に追加で、「部屋の光がまぶしいから眠れないのかもしれない・・・」と思って、寝る１時間前からはブックライトのみで過ごし、本を読むということをしていました。
光を遮断して目を休めるという意味ではアイマスクも効果的でした。
あっ
寝る前のスマホは厳禁ですよ〜〜（自分は最後までやめられなかった・・・）
その後
今は完全に不眠症が治り、毎日１２時までには寝て、朝６時に起きることができています。
結果的に何が一番効果的だったかというと
就職すること
ですね。。。。
人間、ちょっとした疲れ・ストレスは必要なんだなと身にしみて感じました。
今では質のいい睡眠をとって爆睡できています。がんばって不眠症に打ち勝ちましょう。
パントテン酸サプリ経過報告 〜 ６０日目。皮脂はおさまってきた！でも・・・ 〜
パントテン酸サプリを飲み始めて早2ヶ月が経過しました。
早速レポートしていきたいと思います。
飲んでいるサプリ
NOW Foodsのパントテン酸サプリ
1日3回1粒。食後に服用 。
新ビオフェルミンS錠
1日3回3粒。食後に服用。
良い効果
皮脂が減ってきた
皮脂はやっぱり減ってきた気がします。
それでもTゾーンのテカリがなくなる！ってほどではないです。
角栓の詰まりが少なくなったり、汗の質がギトギトだったのがサラサラになってきました。
やっと手の乾燥が落ち着いてきた
1ヶ月目のボロボロはなんだったんだろう・・・。
ちょっと飲む量増やしてみようかな。
今は完全に元通りです。
病は気の持ちよう
最近思ったけど「パントテン酸飲んでるからがんばるぞ〜」みたいな気持ちになります。
気持ちが明るくなる。
サプリメントとかコスメとかスキンケアってプラシーボ効果みたいなものありますよね。
悪い効果
飲むのが面倒くさくなってきた
これは単純にわたしが面倒くさがりなだけかもしれませんが、
やっぱり、1日3回も、乳酸菌とこのサプリを飲むのは面倒ですね。
乳酸菌をビオフェルミンから別のものに変えようか検討中です。効果もイマイチのようですし・・・。
しこりニキビの増加
最近、スキンケアも見直しているのでその影響かもしれませんが、中途半端なニキビが目立ちます。
表現が難しいのですが、大きいんだか小さいんだかハッキリしないニキビです。
外側からは皮脂の存在がわからず、ぷっくりしてなくて、硬い。
しこりニキビは最近の悩み事トップ1位です。
ネットでも調べてみたんですけど、これといった解決方法がわからず・・・。
何か有益な情報がある方はぜひ教えて下さい。
乳酸菌サプリの相性悪し？
ビオフェルミン飲んでるんですけど、これといって効果がありません。
変なタイミングで便秘になったり、お腹壊したり、どっちなんだという。
****************
ちなみに最近はお酒の飲み過ぎで、ニキビが7個くらいあります。
やっぱり食事とか栄養バランスにも左右されますね。
しばらくは無茶しないで気をつけてみます・・・。
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